14 mindfulness-øvelser, der hjælper dig til at forebygge tilbagefald ved depression. Med Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) kan du lære at bryde fri af de vanemæssige og automatiske tanke- og kropsmønstre, der opstår, når du bliver deprimeret, og at forebygge, at disse mønstre løber løbsk.
Hent app’en og lyt til de 14 guidede meditationer, der er indtalt af psykolog Jacob Piet fra Dansk Center for Mindfulness.